Test per misurare la dipendenza da fumo, Giornata Mondiale senza Tabacco 31 maggio 2011

Redazione31 Maggio 2011 6:54

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Il fumo è un fattore di rischio per le malattie da Trombosi attraverso una serie di meccanismi che diventano ogni giorno più chiari:

aumenta i livelli del fibrinogeno nel sangue,
fa scendere i livelli del colesterolo HDL,
aumenta lo spessore delle placche aterosclerotiche,
riduce la capacità antiossidante a livello cellulare,
aumenta la pressione del sangue,
provoca spasmi a livello delle piccole arterie,
aumenta il ritmo cardiaco.

ALT, associazione lotta alla Trombosi e alle Malattie Cardiovascolari, in occasione della giornata mondiale anti-tabacco indetta per il 31 maggio 2011 dall’OMS, dirama un questionario per capire se e quanto si sia dipendenti dal fumo.

5 anni dopo il primo tiro, infatti, si è creata la dipendenza nella metà delle persone che fumano. Ma come fare per capire se davvero si è già dipendenti? Provate a rispondere a queste poche domande.

SIETE SCHIAVI DEL FUMO? SCOPRITELO FACENDO IL SEGUENTE TEST

1) Quanti minuti passano fra la vostra sveglia mattutina e la prima sigaretta?

Cinque minuti o meno (3)
Meno di trenta minuti (2)
Meno di sessanta minuti (1)
Più di un’ora (0)

2) Vi è difficile non fumare in un luogo in cui è vietato?

Sì (0)
No (0)

3) A quale sigaretta rinunciate con più difficoltà?

Alla prima del mattino (1)
A una delle altre (0)

4) Quante sigarette fumate durante il giorno?

Meno di 10 (0)
Meno di 20 (1)
Meno di 30 (2)
Più di 30 (3)

5) Fumate di più il mattino che nel resto della giornata?

Sì (1)
No (0)

6) Fumate mentre siete costretti a letto da una malattia?

Sì (1)
No (0)

Sommate i punti e verificate a che punto di dipendenza siete o non siete:

Da 0 a 4 punti: Se siete stati onesti nel rispondere, non siete dipendenti. Se avete iniziato da poco, VARREBBE LA PENA DI SMETTERE, ce la potreste fare.

Da 4 a 8 punti: State diventando dipendenti dal fumo, ma ce la potete ancora fare, dovete solo decidere quando smettere e farlo.

Da 8 a 11 punti: siete dipendenti dal fumo. Un grande atto di coraggio e buona volontà è l’unica cosa che vi può fermare. Potreste aver bisogno dell’aiuto del medico. Concentratevi sui danni che il fumo sta provocando al vostro organismo, proprio nel momento in cui state fumando. E smettete di pensare che a voi non capiterà mai nulla, o che ne vale la pena perché fumare è bello.

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